Овсяные роллы с бананом

  • 20 мин
  • 2
Мюсли
  • плохо
  • в избранное
  • готовил(а)
Овсяные роллы с бананом

Этот десерт палочка -выручалочка, не только для утреннего чая. Его можно взять с собой на работу и у вас всегда будет под рукой невероятно вкусный витаминный батончик. Готовится очень быстро и просто. Это масса витаминов на весь день. Этот десерт любят все, как дети, так и взрослые. У нас всегда припасено в холодильнике немного этой вкуснятинки. Заканчивается одна двойная порция, готовлю сразу другую.

ингредиенты

  • Бананы 2 шт
  • Семечки подсолнуха 50 г
  • Хлопья овсяные 40 г
  • Мед 1 ст. л.
  • Курага 100 г
  • Сок лимонный 1 ст. л.

Инструкция приготовления

  • Шаг 1

    Подготовить нужные ингредиенты. Забыла мед подставить.

    Подготовить нужные ингредиенты. Забыла мед подставить.
  • Шаг 2

    Овсяные хлопья цельно -зерновые ТМ Мистраль и семена подсолнечника высыпать на сухую сковороду.

    Овсяные хлопья цельно -зерновые ТМ Мистраль и семена подсолнечника высыпать на сухую сковороду.
  • Шаг 3

    Подсушить на маленьком огне помешивая, в течении 5 минут. Остудить.

    Подсушить на маленьком огне помешивая, в течении 5 минут. Остудить.
  • Шаг 4

    Сложить в чашу блендера курагу и смесь со сковороды

    Сложить в чашу блендера курагу и смесь со сковороды
  • Шаг 5

    Пробить до мелкой крошки, добавить лимонный сок и густой мед.

    Пробить до мелкой крошки, добавить лимонный сок и густой мед.
  • Шаг 6

    Пробить еще блендером до вязкой массы, но не липнущей к рукам.

    Пробить еще блендером до вязкой массы, но не липнущей к рукам.
  • Шаг 7

    Распределить массу руками на пищевой пленке и раскатать скалкой. Масса совершенно не липнет и хорошо раскатывается. Если вдруг, будет липнуть, добавить еще размолотых овсяных хлопьев или раскатывать между двумя слоями пленки. Подровнять края, они легко обрезаются силиконовой лопаточкой.

    Распределить массу руками на пищевой пленке и раскатать скалкой. Масса совершенно не липнет и хорошо раскатывается. Если вдруг, будет липнуть, добавить еще размолотых овсяных хлопьев или раскатывать между двумя слоями пленки. Подровнять края, они легко обрезаются силиконовой лопаточкой.
  • Шаг 8

    Разложить бананы, обрезав кончики с двух сторон. Бананы были маленькие, как раз хватило двух штук. Тут нужно подгонять, если большие.

    Разложить бананы, обрезав кончики с двух сторон. Бананы были маленькие, как раз хватило двух штук. Тут нужно подгонять, если большие.
  • Шаг 9

    Свернуть в рулет, чтоб соединились края, лишнее обрезать, защипнуть соединение и завернуть в несколько слоев пленки. Прокатать рулет по столу. У меня двойная порция, получилось два таких рулетика. Если готовите вечером, оставьте в холодильнике до утра. Если нужно срочно, на час -два в морозилку.

    Свернуть в рулет, чтоб соединились края, лишнее обрезать, защипнуть соединение и завернуть в несколько слоев пленки. Прокатать рулет по столу.   У меня двойная порция, получилось два таких рулетика. Если готовите вечером, оставьте в холодильнике до утра. Если нужно срочно, на час -два в морозилку.
  • Шаг 10

    Нарезать рулеты на роллы и подавать с утренним чаем или кофе, кто как привык. Энергии и витаминов на весь день вам обеспечено. Приятного чаепития и здоровья!!!

    Нарезать рулеты на роллы и подавать с утренним чаем или кофе, кто как привык. Энергии и витаминов на весь день вам обеспечено.       Приятного чаепития и здоровья!!!

Комментарии: пока нет.

показать все комментарии

Похожие рецепты

Медово-ореховые батончики с хлопьями

Медово-ореховые батончики с хлопьями

  • 2
  • 274
Вкусные, полезные и очень калорийные батончики, заряд бодрости и питание не только желудочку, но и умственному центру на целый день! Угощайтесь!
08.09.2015, больше пяти лет
Марина Мармеладинка, автор рецепта: Медово-ореховые батончики с хлопьями

Марина Мармеладинка

  • 290
  • 37
  • 20
  • 33
  • готовил(а)
  • в избранное
  • плохо
  • 15

    мин.
  • 5
  • 424кал.

Медово-ореховые батончики с хлопьями

Запеченные шоколадно-фруктовые мюсли

Запеченные шоколадно-фруктовые мюсли

  • 2
  • 199
Мюсли со вкусом и ароматом любимых фруктов, сочетание которых можно менять по настроению, и шоколадной ноткой станут прекрасным началом дня и придутся по вкусу как взрослым так и детям
14.09.2015, больше пяти лет
milovar luck, автор рецепта: Запеченные шоколадно-фруктовые мюсли

milovar luck

  • 177
  • 24
  • 18
  • 12
  • готовил(а)
  • в избранное
  • плохо
  • 15

    мин.
  • 5
  • 424кал.

Запеченные шоколадно-фруктовые мюсли

Батончики-мюсли без сахара

Батончики-мюсли без сахара

  • 1
  • 89
Этот вариант батончиков-мюсли отлично подойдёт для быстрого и полезного завтрака! Да и на перекус - тоже! Приглашаю!
30.05.2017, больше трех лет
Vishnja, автор рецепта: Батончики-мюсли без сахара

Vishnja

  • 81
  • 6
  • 6
  • 4
  • готовил(а)
  • в избранное
  • плохо
  • 15

    мин.
  • 5
  • 424кал.

Батончики-мюсли без сахара

Торт "Книга" или "Шоколад на кипятке"

Торт "Книга" или "Шоколад на кипятке"

  • 25
  • 59
Этим рецептом я решила убить сразу двух зайцев: во-первых, поделиться с вами отличным рецептом шоколадного торта "Шоколад на кипятке", который готовится в считанные минуты и никого не оставит равнодушным своим нежнейшим вкусом, и заодно покажу пошагово, как украшать большие праздничные торты. Так чт
22.04.2009, больше десяти лет
maj4ik, автор рецепта: Торт "Книга" или "Шоколад на кипятке"

maj4ik

  • 137
  • 18
  • 15
  • 43
  • готовил(а)
  • в избранное
  • плохо
  • 15

    мин.
  • 5
  • 424кал.

Торт "Книга" или "Шоколад на кипятке"

© 2018-2019 Maxim Inochkin, All Rights Reserved.