Диетические паровые рыбные котлеты

  • плохо
  • в избранное
  • готовил(а)
Диетические паровые рыбные котлеты

Легкие, воздушные диетические рыбные котлеты.

ингредиенты

  • Рыбное филе 400 г
  • Куриное яйцо 1 шт
  • Морковь 1 шт
  • Лук белый 1 шт
  • Лист лавровый 2 шт
  • Перец душистый 1 шт
  • Гвоздика 1 шт
  • Черный перец по вкусу
  • Масло растительное 1 ч. л.
  • Соль по вкусу

Инструкция приготовления

  • Шаг 1

    Овощи помыть, почистить. Лук мелко нарезать, морковь натереть на терке. Рыбу нарезать на небольшие куски.

    Овощи помыть, почистить. Лук мелко нарезать, морковь натереть на терке. Рыбу нарезать на небольшие куски.
  • Шаг 2

    Переложить в блендер, посолить, поперчить, добавить яйцо. Измельчить все до состояния фарша. При желании можно добавить ложку семолины или манки.

    Переложить в блендер, посолить, поперчить, добавить яйцо. Измельчить все до состояния фарша. При желании можно добавить ложку семолины или манки.
  • Шаг 3

    Налить воду в чашу мультиварки, посолить ее, поперчить, добавить лавровый лист, гвоздику, душистый перец.

    Налить воду в чашу мультиварки, посолить ее, поперчить, добавить лавровый лист, гвоздику, душистый перец.
  • Шаг 4

    Силиконовые формочки слегка смазать растительным маслом, выложить в каждую формочку по 2 ст. л. рыбного фарша, готовить в режиме "варка на пару" 20 минут. При желании можно в середину котлетки положить маленький кусочек сливочного масла.

    Силиконовые формочки слегка смазать растительным маслом, выложить в каждую формочку по 2 ст. л. рыбного фарша, готовить в режиме "варка на пару" 20 минут. При желании можно в середину котлетки положить маленький кусочек сливочного масла.

Теги

Вкусы

Комментарии: пока нет.

показать все комментарии

Похожие рецепты

Капуста маринованная "Восточная заря"

Капуста маринованная "Восточная заря"

  • 2
  • 186
Вот уже 3 года пользуюсь именно этим рецептиком: капуста получается отменная. Попробуйте...
07.09.2010, больше десяти лет
Джей, автор рецепта: Капуста маринованная "Восточная заря"

Джей

  • 62
  • 10
  • 10
  • 15
  • готовил(а)
  • в избранное
  • плохо
  • 15

    мин.
  • 5
  • 424кал.

Капуста маринованная "Восточная заря"

Свиные ножки на картофеле

Свиные ножки на картофеле

  • 245
Прикупила свиные ножки. Маленькие, беленькие. Думала, что приготовить, смотрела на Поваренке рецепты, потом решила готовить по своему.
25.10.2015, больше пяти лет
nchigla, автор рецепта: Свиные ножки на картофеле

nchigla

  • 22
  • 2
  • 2
  • готовил(а)
  • в избранное
  • плохо
  • 15

    мин.
  • 5
  • 424кал.

Свиные ножки на картофеле

Креатопита летняя

Креатопита летняя

  • 262
Вкусное, сочное блюдо, простое в приготовлении, прекрасно подходит для воскресного обеда в кругу семьи или друзей!
29.07.2013, больше семи лет
Марина Мармеладинка, автор рецепта: Креатопита летняя

Марина Мармеладинка

  • 290
  • 37
  • 20
  • 33
  • готовил(а)
  • в избранное
  • плохо
  • 15

    мин.
  • 5
  • 424кал.

Креатопита летняя

© 2018-2019 Maxim Inochkin, All Rights Reserved.